Bro, bro, teman, teman, sahabat sahabat blogger sekalian, kali ini saya punya tips dan trik mengecilkan perut. Para blogger, gamer, nih pasti perutnya pada besar besar kan, soalnya kurang gerak. Sebenernya gampang kok kecilin perut itu, intinya kurangin lemak di perut. Tapi saya punya tips menarik yang perlu dicoba, tidak perlu diet, ini bukan promosi obat obatan juga, berikut tipsnya:
1. Kurangi Lemak dengan latihan kardio, apa itu kardio, silahkan cari di google. Jadi intinya yang menggelambir itu dikurangi dulu dengan latihan kardio. Contoh latihan kardio, lari, bersepeda. Tapi banyakin larinya, dan jangan lupa sebelum lari makan dulu, nanti malah pingsan lagi. Kalau bisa makannya 1 jam sebelum lari. Tipenya disini bukan lari sprint lho, pelan pelan aja dengan kecepatan ajeg (konstan). Yang penting itu konstannya bukan banyaknya latihan.
2. Setelah lemak sudah menipis, tinggal latih otot perut anda, coba dengan latihan sit-up, push up, secara konstan, ingat, yang penting konstan, tiap hari latihan walaupun dikit, jangan sehari banyak, perut sakit, besoknya tidak latihan. Inget yang penting konstan.
3. Setelah itu, jika anda merokok, minum minuman keras, dan perokok pasif, maka hindari lah, karena hal tersebut sangat merusak kesehatan.
4. Sering seringlah atur pola makan, jika tidak bisa mengatur pola makan, coba makan sesuai kebutuhan saja, misal, hari ini cuma nonton tv, maka makannya sedikit aja, tapi jika aktivitas banyak, maka silahkan makan lebih banyak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar